bola mnie

Nabuhomodo gratuluje odwagi skoro skoczyles z 5m, ja skakalem z 3m a i tak sie balem za czesto tez nie skacze bo mnie kolana bola

[...] nie miec :( niestety mam 23 lata więc pewno za duzo nie da sie zrobic..chociaz nie wiem nie znam sie na tyle i nie interesowalem fizjo kregoslupem itp edit: ogólnie mówiąc mnie nic nie boli chyba że gdzieś popracuje w nieodpowiedniej pozycji to czasem mnie bola ale to ledzwie bardziej.. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-15 21:15:14

nie znacie się :P od rana już mnie nogi bolą, nie musiałem czekać do niedzieli dziś barki i tric będą

15.06.2008 uuuu dobra PĄPA Bic tric Jak cos to najpierw bicki robiłem 1 Wąskie wyciskanie 8 6 4 / 41-45-51kg 2 Francuskie wyciskanie 12-10-8 / 23-25-27kg 3 Pompki odwrotne 3x8-6-6-6 / 0-15-25-30kg 1.Musiałem przebic 50 kg bo mnie juz nerwa łapała...zapas duzy był 2.Luzik ale nie dowalam kg bo łokcie bolą potem 3.Tutaj tez [...]

[...] przy głosnej muzyce co bedzie słychac w filmikach. Miały byc przedramiona z klata ale jednak bedą z plecami. Stwierdziłem ze po klacie są mocno skatowane i czasami mnie bola wiec nie bede ryzykował http://pl.youtube.com/watch?v=gmWuLm8ex6c skos dół 49kg x6 http://pl.youtube.com/watch?v=ZEBWDi59TA0 wyciskanie chantelek 16kg x10 [...]

Dzięki, dzięki Chłopaki! Wasz doping da mi więcej siły! Ale mnie łapy bolą... bo za mocno zjarałem, chciałem porobić uginanie hantla o kolano, ale poparzona skóra odbiera przyjemność A jutro ładowanie! Ale spoko, nie zjem tyle co Shitman! SIŁA!!!

Klatka + tricki Trening z piątku Wyciskanie hantel poziomo 5 x 12-10 +1.2 12 x 25 10 x 28.7 10 x 32.5 10 x 35 8 x 36.7 Wyciskanie sztangi na skosie 35st Rampa 8 +5 8 x 40 8 x 45 8 x 55 8 x 65 6 x 70 Rozpiętki SILOWE 5 x 15-10 15 x 12.5 15 x 13.7 15 x 13.7 13 x 13.7 Prostowanie pochwytem 4 x 12-10 12 x 20 12 x 22.5 10 x 25 8 x 30 8 x 30 Pompki na [...]

Mala zmiana planu: Nogi Wykroki z hantlami 4 x 12-8 12x21 /10x26 /10x31 /9x36 Przysiad tylni szeroko Rampa 8 + 2 regresy 8x60 /8x70 /8x80 /8x90 /8x100 /8x110 /12x90 /20x60 Przysiad wasko na „maszynie smitha” 5 x 15 15x40 /15x50 /15x60 /15x70 /15x80 Syzyki 3 x 14 14xcc /14xcc /14xcc Uginanie nog 5 x 15-10 + ds 15x25 /12x30 /12x35 /10x40 /10x45 + [...]

CZWORKI Przysiad tylni, szer barków RAMPA 8 + 2 regresy (12-15p) 8x60/ 8x90/ 8x110/ 8x120 /8x130 /6x140+2 z pomocą /15x110 / 20x90 Przysiad b.wąski z hantlami w ręce 4x 15 15x13kg /15x13 /15x13 /15x20 Prostowanie nóg 3 x 14 14x45 /14x45 /14x45 Syzyfki 3 x max 12-9-8 Filmy: Jedzenie: 225g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 300g ryżu, 200g [...]

Witam };-) Przy wyciskaniu sztangi, jakoś źle głowę ustawiłam i boli mnie kark...#-P TYDZIEŃ II, dzień 14 FBW A 14.02.2016 DT 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s10p 31,5kg*10, 31,5kg*10, 31,5kg*8+2, 31,5kg*9+1 29kg*10, 31,5kg*8+2, 31,5kg*6+4, 31,5kg*6+4 29kg*10, 29kg*10, 29kg*8+2, 29kg*6+4 2. Przysiad bułgarski 3s12-15p 7,5kg*12 L/P, [...]

juz mnie plecy bola...:)

mnie po wczorajszym trenowaniu nicepsów dziś tak bolą łapy jakby mi je ktoś wczoraj chciał wyrwać ze stawu. Znaczy się przyłożyłem do treningu.8-)

Może i jestem sentymentalny, ale mnie takie coś rusza. Dlatego cenię mocno jednego takiego od nas z działu, który, chociaż sam po dupie dostał innym pomaga ot tak...bo chce. Film powinien byc dodatkowo pokazywany tym, co to czasu nie mają...plecy ich bolą... https://www.facebook.com/girlswhopowerlift/videos/2112150852357567/

dla siebie to robię li i jedynie:) od dziecka marzyłam zeby mieć wielkie łapy,kazdy ma jakiegoś bzika,ja chcę być duża i silna,może nie jak Daria Piznal,ale jak Ela Borecka Brzózka chcę wygladać:) da się zrobić? o trójboju myslałam kiedyś,teraz mam problemy z kolanami i bardziej ESTETYCZNE podejście;) a propos kolan,za tydzień mam wizyte u [...]

ale ja jak kułem tym młotem to on przecierz wywołuje wstrzasy i mnie włąśnie stawy nadgrastków bola i jak by stawy palców i jak sciskam pięść to boli i nie moge mocno scisnąć i to chyba stawy bolą? Czy wiecie coś na ten temat czy bedzie to ten DOMS czy to coś innego?? Czekam na wasze wypowiedzi. Chciałęm isć dziś na siłownie ale nie da rady gryfu [...]

Dzisiaj trochę organizacyjnie poza domem byłem, a wieczorem na angielskim i nie poćwiczyłem zbyt wiele i co gorsza mało też chodziem, choć te moje wyjścia, jak dzisiaj to i tak dla mnie ciężkie wyprawy. Nogi bolą. Jutro kolega przychodzi i mam w planie jeszcze dowalić moim nogom martwym ciągiem, a dzisiaj jedynie tylko gimnastyka i chodzenie [...]

Olo masz lipne kule ,takie z wyprofilowaną rękojeścią są super ,dłonie mniej bolą Mnie trochę denerwuje mała średnica uchwytu, ale na moje chodzenie do godziny to mnie nic nie boli, jak na razie. A możesz podesłać link do tych wyprofilowanych kul? Wczoraj tylko chodziłem i ćwiczyłem wstawanie bez podpierania rękami (taki box squat) oraz [...]

09.03.2015 No to lecimy z koksem 8-) Ponagrywałem dzisiaj wiosłowanie co by ocenić technikę: 85kg i 95kg nie musicie mówić jakie błędy, bo aż mnie bolą jak to oglądam z boku :)) Trening SIŁOWNIA 1. podciąganie 4x 2. wiosłowanie sztangą 4x (12x65kg, 10x75kg, 8x85kg, 6x95kg) 3. wiosłowanie jednorącz 4x (12x35kg, 10x45kg, 10x45kg, 8x55kg) 4. [...]

22.03.2015 Jeszcze nie do końca wszystko ze mną ok. Za mną trasa 30km - zjem dziś tyle co spaliłem 8-) Póki co uczucia mieszane - boli mnie głowa, nie mogę się ruszyć itp ale satysfakcja ogromna z biegu bo i czas nie taki zły Trening Aż to opiszę 0-10 km nie ma co mówić, bieg równym tempem, bezproblemowo 10-11 km tutaj zaczęły się pierwsze schody [...]

[...] bede eksperymentowac kulinarnie :D wczoraj weszlam na wage, a tam 59,5kg....wtf? niewierze ze przytylam 2 kg w 4 dni... okresu dalej nie dostalam, piersi dalej mnie bola....niepodoba mi sie to.... poniedzialek DNT szkolenie gotowanie miska 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze slwika, gorgonzola, pomidor, ogorek, kawa, bazylia [...]